要养成早睡早起的生活习惯

　　在上学阶段，生活基本都很规律，再加上比较年轻有活力，体会不到早睡早起所带来的好处，直到参加工作后，才发现早睡早起真的很重要，只要头天晚上睡得早睡得着睡得好，次日不用闹钟就能自然醒，起来后由于时间充裕，可以从容地洗刷，安心吃个早餐，上班也不用赶时间，就会减少很多意外的事情发生，还不会上班迟到，一整天的心情都是愉悦的。
　　也许都知道早睡早起对身体有很多益处，但真正做到早睡早起并不是一件容易的事，尤其参加工作后，总会有做不完的项目、赶不完的报表，很多时候都是身不由己，直到身体发出了求救信号，如头晕、头疼、每天都提不起精神、疲惫乏力等等，一旦身体有所不适时，就要及时就医。
　　一般的疾病在看医生时，医生都会说：“要养成良好的生活习惯、多喝水、注意休息、不熬夜等等”这样的话，能听进取医生的话并照做的人真的少之又少，唯有当身体无法支配日常的生活时，才会引起自己思想的重视，为了自己的身心健康，首先自己要对自己负责，良好的生活习惯就要早早养成，预防疾病的发生才是最重要的。
　　早睡早起看似一个简单的生活习惯，要想把这个良好的生活习惯坚持下去并不容易，由于现在人们的生活节奏快、压力大，总是一味地往前赶，最终目的都是想通过自己的努力让自己和家人过上富足的生活，却忽略了自己的身体健康，身体上的小毛病也懒得去看，一定要知道很多疾病的形成并不是一天两天所导致的，长期的不良习惯如熬夜、抽烟、酗酒等都是导致疾病发生的诱因。
　　因此，在平日的生活中，就要让自己养成早睡早起的良好生活习惯，让自己的身体每天都保持精力充沛，心情舒畅，这样就能起到预防疾病发生的作用。尽管说生老病死是每个人都要经历的，但自己也要主动作为，让自己养成良好的生活习惯，最起码在青年和壮年时期都是健康的。
　　关于熬夜导致的不良后果有很多很多，尽管没有发生在自己身上，也要引起自己的重视，从中汲取教训，尽己所能改掉熬夜的不良习惯，让自己拥有健康的体魄去追求自己想要的生活，万万不能让生活本末倒置，所有的良好生活习惯只为让自己拥有健康的身体，为了自己的健康，也是为自己和家人负责，大事做不到，那就从早睡早起开始吧。