作者:佚名 来源:聚看快讯
发布/更新时间:2021-08-25 09:59:39
导语:有人说女人是水做的,其实不止是女人,男人也是如此,我们身体当中有百分之七十都是水分,所以一旦饮水量不足,身体就会出现各种不适。
水是生命之源,想要身体健康,就要保证日常饮水量,只有这样身体的代谢才会维持平衡。有人为了让生活更惬意一些,就会通过泡茶喝的方式来饮水,那么这样的饮水方式好不好呢,与只喝白开水的人相比,哪种人的体质更好一些呢?
长期喝茶的人,和只喝白开水,哪一种人身体更健康?
这个问题看似简单,其实想要准确回答,还是比较复杂的,因为在日常生活中影响健康的因素有很大,大家很难排出掉其他因素的干扰,然后只对饮水方式进行研究调查。
其实,喝茶水与喝白开水对身体健康的影响肯定会有所区别,但是这样的区别却很难直观呈现出来。不过有一点是很明确的,在正确饮茶的基础上,喝茶水确实更有益于健康,下面就具体为大家讲解一下。
一、饮水的讲究
1.喝水绝对不是温度越高越好,温度过高,很有可能会影响到口腔黏膜、食管黏膜胃黏膜等,在饮水时,水温最好在30摄氏度左右。
2.每天饮水量应该在2500毫升左右,至少保证1700毫升左右的饮水量,剩余的部分可以在食物当中获取,比方像一些含水量较高的水果。
3.不要一次性喝太多的水,讲究细水长流,绝对不要张开大嘴一口气的猛喝,不然的话很容易导致肚胀和打嗝。
4.不要等口渴了再喝水,要记住时时刻刻补充水分,因为口渴的话身体已经缺水严重了,这个时候身体已经受到了缺水的伤害,随时补水能有效避免这种伤害。
二、喝茶对身体健康有什么好处?
茶叶当中含有一种名为茶多酚的物质,这种物质具有将强的抗氧化功能,当这种物质进入身体之后,具有很好的抗衰老效果。
同时茶水当中含有较多的维生素以及微量元素,能有效提升身体免疫力,提升体质,所以在生活中适量饮茶,还是很有好处的。
三、喝茶有什么讲究呢?
1.饭后不要立即喝茶
因为茶水会稀释胃液影响消化,另外茶碱会影响到人体对于蛋白质的消化和吸收。
2.不用茶水吃药
如果正在吃药的话,最好不要喝茶,因为很有可能会导致药效受到一定的影响。
3.不饮过浓的茶
茶会使人体“兴奋性”过度升高,导致心血管系统,神经系统等产生不良影响。
4.临睡前不饮茶
这对早期喝茶的人来说更重要。很多人睡前喝茶,睡眠变得非常困难,甚至严重影响第二天的精神状态。有神经系统衰弱或失眠症研究的人,尤应注意。
寄语:无论你是多喝白开水还是多喝茶水的话,对身体健康都是有利的,没有必要太过于纠结,大家也可以根据自身的喜好,来决定到底是喝白开水还是茶水。