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老人防跌倒注意事项

作者:佚名  来源:转载  发布/更新时间:2021-06-02 07:18:14

有句老话:小孩摔大,老人怕摔。
从袁隆平老先生的离世更证实了这话的道理。袁老虽然91岁高龄,除了有点耳背外,身体很健康,沒有三高和心脏病,仍在实验工作。谁料摔了一跤之后,七十多天就逝去了。
人过75岁如果跌个跟头一般是骨拆,严重会造成瘫痪。现在跌倒摔跤己成为老年致死的第五诱因,应当引起重视。
如何防跌倒?要注意以下几点:
1.放慢做事的节奏和动作。不要急于赶路,追公交车。
2.解放双手(可背双肩包、挎包)。买东西、走路时不要两手提很多袋子!要让双手腾出来保持身体平衡,一旦摔倒,两手也可以抓住旁边依托,或者起到支撑作用。
3.迈步大而稳,双腿支撑稳定。不要迈小碎步急走,支撑点不稳易跌倒或绊到。
4.用拐棍时,一定放在身体两侧用力,不要放在前方用力,以防绊倒自己。
5.上下车、上下楼扶住扶手。上楼前倾,下楼微微后仰。
6.走人行便道时,一定靠里侧走,以防后边有电动车在便道行驶发生冲撞。太窄的路两人或多人不要并排走。
7.走路时要专注,不要做其它事情,以防道路凸凹不平造成磕绊,引起摔伤。也要离活泼好动的年青人、孩子远一点,以便被他们嬉戏时撞到(亲眼所見,老人被打闹的年青人撞到骨折,送进医院)。
8.出外游玩一定做到,走路不看景,看景不走路,走路不拍摄,拍摄不走路。
9.要备合适的鞋子。出外一定要穿宽松舒适防滑的鞋,有利于血液循环,减少疲劳。鞋底磨损厉害的鞋要坚决丢掉。
10.要特别注意室内的防滑跌倒。注意厨房等地方地板砖的湿滑。洗澡时地面加防滑垫,或选适当高度的座椅。洗澡前后饮水,注意不要饿着或过饱洗浴,预防眩晕。
另外,重点要关心照顾老伴,尤其是外出走路时要相互关照。老伴才是陪伴自己安度晚年最贴心的伴侣!

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